孕期養胎餐

為什麼需要孕期養胎餐？

懷孕3個月後，胎兒會在此時快速增加體重。為了使胎兒的發育良好。孕媽咪必須開始注意飲食的營養攝取問題！

完美三階段營養補充規劃

第一孕期（懷孕1-3個月）

多吃綠色蔬菜及五穀類，另加強產婦鐵質的攝取。

第二孕期（懷孕4-6個月）

此時蛋白質與鈣質的需求量提高。

第三孕期（懷孕7個月-出生）

勿攝食過多鹽分，以免加重四肢水腫，引發妊娠高血壓。多攝取Omega-3多元不飽和脂肪酸。

【餐點內容】

●主食 ●主菜 ●半葷菜 ●季節時蔬x1 ●燉湯 ●飲品 

牛肉：美國、紐西蘭。豬肉：台灣。

【價位】 ＊嘉義市免運，偏遠地區酌收運費

【孕期餐參考菜單】