孕期養胎餐

為什麼需要孕期調養餐？

孕期進入穩定階段後，媽咪的營養需求也跟著提升。
透過均衡飲食與適度補給，讓身體保持輕鬆與舒適，
挺益用溫和飲食概念陪伴每一段孕期旅程。

【孕期三階段營養補給指南】

1、第一孕期（1–3個月）
均衡攝取綠色蔬菜、五穀雜糧與富含鐵質的食材，為身體打好基礎。

2、第二孕期（4–6個月）
蛋白質與鈣質需求逐漸增加，可適度補充含優質蛋白與鈣質的食材，維持日常所需。

3、第三孕期（7個月–出生）
注意飲食清淡，適量攝取 Omega-3 多元不飽和脂肪酸，讓身體維持舒適與輕盈。

【餐點內容】

●主食　●主菜　●副菜　●季節時蔬x1　●燉湯　●飲品

牛肉：美國、紐西蘭。　豬肉：台灣。

【價位】 ＊偏遠地區酌收運費

【孕期餐參考菜單】